【佐世保の公園めぐり】健康遊具のある公園でストレッチ＆筋トレ！木場田公園編

2021 5/17

2021.05.17

佐世保の公園めぐり木場田公園編

みなさんこんにちは。日々、佐世保の公園めぐりを楽しんでいる望月アーモンドです。

「あら、こんなものが？」と発見できるようなおもしろい公園をバンバン案内いたしますよー。

前回は、健康遊具のある公園として、崎岡町にある「佐世保ニューテクノパーク公園」をご紹介しました。

こちらはすこやかプラザ裏手、税務署の目の前の公園です。
市役所からも近いので、ランチタイムはきっとにぎやかでしょうね。

かわいい遊具もありました。
ほぼエビフライ。ハニーという遊具です。

滑り台やジャングルジム、ブランコなどもあり、使用可能となっています。

さてさて、こちらにある健康遊具はオフィスワーカーにちょうどいい感じのものでした。

1つはウエストをひねるもの。脇ストレッチベンチ

利用方法1：脇のストレッチ

①ベンチに座って手すりをつかみながら上半身をひねる
②反対方向も同じようにひねります

利用方法2：らくらく筋力トレーニング

①両手を胸の前で合わせ、息をゆっくり吐きながら、ぐっと10秒間押し合います。
②息をゆっくり吐きながら、両膝をお互いにぐっと10秒間押し合います。

もう一つはシンプルに背のばしベンチ。

利用方法1：背のばし

①ベンチに座って両手をあげ、口をあけながら上半身を後ろにそらせます。
②突起のある方へ行うと、適度な刺激が得られます。

利用方法2：らくらく筋力トレーニング

脇ストレッチベンチと同じ方法

利用方法2は別にこの遊具じゃなくてもできますが、ここでやれば、怪しい人にみられない、ということですね。

今回は、健康遊具のある公園をご紹介しましたが、佐世保にはいろんな公園がありますよ〜。

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マイブームはピアノと藤井風。

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